IT'S YOU

Werde die BESTE Version DEINER Selbst

Manchmal ärgerst du dich vielleicht, wenn jemand schöner, schlanker oder muskulöser als du selbst ist. Oft neigen wir dazu uns mit Idealen zu vergleichen, welche rein genetisch gar nicht machbar sind. Jeder Mensch ist ein Individuum und einzigartig. Nicht jede Frau kann automatisch mit Traummaßen ausgestattet sein, ebenso ist es für manche Männer einfach nicht möglich breite Schultern zu bekommen. Die Gene lassen es schlichtweg nicht zu. Anstatt mit einem geringen Selbstwertgefühl durch das Leben zu gehen, ist es viel sinnvoller zu überlegen, wie man sich selbst optimieren kann. Kleine Menschen werden durch Willenskraft nicht einfach größer, aber deine Muskulatur, dein Körpergewicht und deine Ernährung sind gute Beispiele, dass sich etwas ändern lässt.

Schenke dir Selbstvertrauen und frage dich, welche Dinge du an dir nicht magst und was du daran ändern kannst. Mit einem klaren Ziel vor Augen ist es viel einfacher, eine bessere Version deiner Selbst zu werden, welches dein Ziel sein sollte.
Ich möchte dich auf diesem Weg zu einem neuen tollen Lebens- und Körpergefühl begleiten.
Fange noch heute an die BESTE Version deiner selbst zu werden!

"Menschen hören nicht auf zu spielen, weil sie alt werden, sie werden alt, weil sie aufhören zu spielen!"

Oliver Wendell Holmes, Sr.

"IT'S YOUR LIFE"

PERSONAL TRAINING

Du hast wenig Zeit im Alltag? Bist oft gestresst? Dir fehlt die Motivation und du kannst dich nur schwer aufraffen deinem Körper etwas Gutes zu tun?

Dann ist ein Personal Training genau das richtige für dich!

Mein Name ist Sebastian Laessing. Seit meiner Kindheit habe ich mit Sport zu tun und die Leidenschaft dazu hat mich nie wieder losgelassen. Von Fussball, über Judo und Taekwondo bis hin zum klassischen Fitnessstudio befasse ich mich nun seit über 5 Jahren mit dem Thema „Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht“ (Calisthenics / Bodyweight Training) und bin als zertifizierter Personal Trainer davon überzeugt, dass dies die beste, schonendste und effektivste Methode ist deinen gesamten Körper fit zu halten und zu stärken. Fern ab von Fitness Studios und Vereinen, kannst du immer und überall trainieren, ob zuhause, in der Natur oder im Büro.

Du benötigst keine Trainingsgeräte, denn deinen Körper hast du immer dabei.

Die Vorteile eines Personal Trainings sind:

• Individuelles Training abgestimmt auf deinen Körper, deine Bedürfnisse und dein Fitnesslevel
• Individueller Trainingsplan (wenn gewünscht auch Ernährungsplan)
• Hohe Effizienz und schnellere Fortschritte durch kontinuierliche Betreuung und Kontrolle
• Flexibilität, Motivation und Beratung
• Trainieren immer und überall, abgestimmt auf deinen Terminkalender
• ... und natürlich viel Spaß und Erfolg beim Training

"GET STRONG"

CALISTHENICS

"STRONG IS COOL"

KINDER STARK MACHEN


"DAS GORILLA WORKOUT"

"NO EXCUSES"

FUNCTIONAL TRAINING

"ONLY THE SKY IS THE LIMIT"

GESUNDHEIT

„Sorge Dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den Du zum Leben hast.“ - Jim Rohn (engl.: Take care of your body. It’s the only place you have to live.)

Was ist Gesundheit
Aaron Antonovsky hat mit seinem Salutogenese-Modell eine interessante Sichtweise:
Gesundheit und Krankheit lassen sich nicht klar trennen. Viel mehr befinden wir uns auf einem Gesundheits-Krankheits-Kontinuum, auf dem wir ständig die Position wechseln. Wir sind also weder ganz gesund noch krank, sondern mal mehr näher am Endpunkt Gesundheit oder eben weiter davon entfernt. Wo wir uns gerade befinden, hängt von biologischen, psychologischen, sozialen oder ökologischen Faktoren, die auf uns einwirken, ab. Außerdem verfügen wir über Schutz- und Risikofaktoren, die die auf uns einwirkenden Faktoren mindern oder verstärken können.

Unser Körper und unsere Gesundheit sind unser höchstes Gut. Manche Menschen wird dies leider erst bewusst, wenn sie sich verletzen oder krank sind. Vielleicht wird es Zeit, dass du deine eigene Definition von Gesundheit überdenkst und dich dann daran machst, dich auf dem Krankheit-Gesundheits-Kontinuum weiter Richtung Gesundheit zu bewegen. Möchtest Du in Deine Gesundheit investieren oder später im Alter mit Krankheit bezahlen?
Es liegt in deiner Hand.

Training vom Feinsten. Warm Up, HIIT, Cool Down.

Marcel W.

Ein großartiger Trainer, egal welches Fitness-Level man selbst hat. Immer fröhlich motivierend. Eine ganz dicke Empfehlung. 👍🏼

Julia P.

Abwechslungsreiches Outdoor Functional Training mit guter Musik. Sebastian überlegt sich für jedes Training neue Übungen und Kombinationen. Er geht auf seine Teilnehmer individuell ein: wer z.B. körperliche Beschwerden oder Einschränkungen hat, erhält Tipps und Alternativ-Übungen. Jeder kann das Training in seinem persönlichen Tempo und Intensität mitmachen. Sebastian motiviert – ohne unter Druck zu setzen – und lobt Fortschritte. Alle Teilnehmer sind immer guter Stimmung und Sebastian vermittelt Spaß am Sport. Ich bin froh, eine Trainingsgruppe gefunden zu haben und kann sie jedem weiterempfehlen!

Miriam N.

Es ist ein m e g a Training!!
Ich kann hier viel schreiben.. komm vorbei, mach mit und spüre Deinen persönlichen Erfolg am nächsten Tag💥
DU bestimmst Dein eigenes Tempo – Deine Challenge jedes Mal neu💪🏻

Cora B.

Super Training, bei dem man sich auspowern kann. Sebastian hat immer neue Trainingsideen und berücksichtigt die unterschiedlichen Leistungsstände. Absolute Empfehlung!

Susanne W.

Angagierter Trainer mit tollen Alternativübungen, sollten die Konvetionellen zu hart sein. Sehr empfehlenswert!

Kristijan W.

Richtig tolles individuelles Training. Macht mega Spaß 👍🏻😁

Angelina E.

the floor exercises are convenient and highly effective. Im a personal trainer as well and recommend. Also they can be easily modified for the beginners.

Suzie C.